Lainataan tarinaa tästä lähteestä: https://thl.fi/aiheet/toimintakyky/mita-toimintakyky-on
Fyysinen toimintakyky
Lihasvoima- ja kestävyys
- Pitää puhua lääkärille miten kehittää omaa lihasvoimaa- ja kestävyyttä
- Kun on lihasvoimaa- ja kestävyyttä, niin sitä jaksaa touhuta paremmin ihmisten ilmoilla ja pärjää paremmin päivittäisistä askareista
Kestävyyskunto
- Alle 60 vuotiaiden pitäisi kaikkien jaksaa kävellä 12min yhtäjaksoisesti. Ne ketkä on hyvässä kunnossa jo valmiiksi, pitäisi jaksaa juosta tämä matka
- Aerobicci kehittää hyvin kestävyyskuntoa
Psyykkinen toimintakyky
- Ei saa sotkea mieltä huumeilla tai synnin teoilla, ettei ajatusmaailma tai mieli rikkoonnu
- Pitää kysellä missä prosenttimäärässä mennään toimintakyvyssä asteikoilla 5%-100% aina välillä ja Kysellä Tiedolta mitä pitää tehdä toimintakyvyn edistämiseksi
- Pitää urheilla joka päivä, jos pystyy
- Ei saa käyttää ahdistukseen tai väkevyyteen lääkkeitä, jos ei ole ihan pakko. Toimintakyky pysyy parempana, kun ei käytä lääkkeitä muulloin kun ihan tarvittaessa
- Ei saa vetää hernettä nenään pikkuasioista. Ihmisten kanssa pitäisi pystyä tekemään yhteistyötä ja ristiriitoja ei saisi syntyä ja niitä olisi selvitettävä, jos mahdollista
- Pitää Kysellä ennakoivasti mitä tehdä toimintakyvyn eteen, että pysytään 50%-100% toimintakykyisinä
Keksikää itse lisää
