Miten parantaa juoksukuntoa

• Tee burbeita joka päivä riittävästi
• Juokse niin hiljaa, kun pystyt
• Juokse vaikka lumihangessa
• Venyttele paikkoja juoksemisen jälkeen
• 12min pitää jaksaa juosta yhteen soittoon, kun ollaan päästy hyvään kuntoon