Dragonkin turvahenkilön koulutuskeskus: Sunnuntai 24.03.2024

Tänään aiheena

Progress

• Tehdään progress dokumenttia

Ensiapu

• Opiskellaan suomen kielistä ensiapu dokumenttia 20min

Juokseminen

• Juostaan 300m pihamaalla. Lämmitellään ja yritetään venytellä nikamat paikalleen ennen juoksua

Painojen nostelu

• Nostellaan käsipainoja 10min monipuolisesti

Mixed Martial Arts

• 2 tuntia käytetään itsepuolustuksen kehittämiseen
• Opiskellaan eri lajeja
• Harjoitellaan

Opiskelu

• Opiskellaan henkilösuojausta klo 16:00 asti, vähän väliä

Huomio!

• Saadaan +200 leveliä lisää hahmolle, kun tehdään ohjeiden mukaan päivän suoritukset