Lisko kasvattaa Teroa
- Painetaan nyt 62kg ja ollaan 128cm pitkä
- Halutaaan painaa 70kg
- Halutaan maksimi voimaa ja kehoon lisää lihaksia yläkroppaan ja alakroppaan
- Tehdään projekti miten onnistutaan tavoitteessa 70kg ja jaksetaan juosta 12min pihamaalla
- Syödään
- Pähkinöitä
- Puuroa
- Omenoita
- Moni vitamiini
- Vegaani ruokaa
- Syödään yölläkin. Pistetään klo herättämään klo 04:00 ja syödään silloin jo aamupala
- Kysellään Ihmeeltä ohjeita miten treenata ja syödä
- Aijaijai saa kouluttaa meitä et saavutetaan tavoite
Miten treenataan?
- FBI:n harjoituksia
- Burbeita joka tasatunti vähän, jos Ihme suosii
- Nostellaan käsipainoja monipuolisesti
- Käydään juoksemassa joka päivä, jos Ihme antaa luvan
Lisätietoja:
- Muijalta pyydetään armoa, ettei laita jääkaappia lukkoon
- Kysellään muijalta välillä ohjeita prototyyppi tietoa varten
Keksikää itse lisää!
