Tervetuloa oman hahmosi taso boostaukseen
Mitä värit tarkoittavat: Vihreästä väristä saa vähiten kokemuspisteitä mutta niitä on helppo suorittaa. Keltaisesta saa enemmän kokemuspisteitä mutta on vähän vaikeampi suorittaa. Oranssi alkaa jo olemaan aika vaikeaa tehdä mutta saa paljon kokemuspisteitä. Punaista väriä tekemällä on hyvä olla jo kaveri mukana , että saa tehtyä
- Tee uhkatiedustelu äitiin ja isään. Kuuntele mitä äiti vastasi kun teit tämän. Puhu vastaus ääneen
- Tee 5 burbeeta
- Tee 100 punnerrusta kahdessa tunnissa
- Juokse 3min ulkona. Kävele ennen juoksua 5min, että paikat kestää juoksun (Kysele Tiedolta saatko tehdä näin)
- Opiskele paloturvallisuus asioita 15min (Käy www.spek.fi sivuilla)
- Lue Elite henkilösuojausohjelmaa tunti
- Juokse 12min ulkona yhteen soittoon. Lämmittele kehoasi ennen juoksua. Voit välillä kävellä, jos et jaksa juosta koko matkaa
- Tee FBI:n lihaskuntoharjoitus <- (linkki)
- Pyöräile tunti kodin lähellä ja opiskele paloturvallisuus asioita samalla. Pyöräile vastuullisesti
- Käykää kaupalla kaverin kanssa. Olkaa tosi varovaisia ja käyttäkää henkilösuojaustietoja koko reissun aikana
